13 апреля 2023
Запеканка с брокколи и сыром пармезан

Запеканка с брокколи и сыром пармезан

Вкусное и быстрое блюдо.
Аватар пользователя

Автор: Анна,
Читатель и автор Food.ru

Калории139,68кКал
Белки8,77грамм
Жиры10,49грамм
Углеводы3,22грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
50 минут
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

200 г
2 шт. = 120 г
100 мл = 100 г
3 ст. л. = 54 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготавливаем все ингредиенты.

Шаг 1

Брокколи отвариваем в кипящей воде 2-3 минуты. Выкладываем в форму для запекания.

Шаг 2

Пармезан натираем на мелкой терке.

Шаг 3

Соединяем яйца, сливки, сыр пармезан (2 столовые ложки) и хорошо перемешиваем.

Шаг 4

Получившимся соусом заливаем брокколи. Сверху посыпаем оставшимся пармезаном.

Шаг 5

Отправляем в духовку на 20-30 минут. Как только появится румяная корочка, запеканка готова. Духовку отключаем и оставляем запеканку до полного остывания.

произвести впечатление

Подаем запеканку с брокколи порционно с зеленью. Приятного аппетита !
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении