здоровые привычки
здоровые привычки
Что нужно есть ребенку, чтобы расти / И какие продукты исключить из рациона
Рост — сложный процесс. В основном он зависит от генетики, существенную роль играет уровень гормонов и, безусловно, питание. Недостаток необходимых витаминов может замедлить рост, особенно в периоды так называемого скелетного вытяжения. Сбалансированная диета, богатая необходимыми нутриентами, способствует оптимальному развитию организма, включая костную систему, что может положительно сказаться на увеличении темпов роста. Рассказываем о продуктах, которые влияют на рост.
здоровые привычки
Чем полезно картофельное пюре в рационе ребенка / Правила первого прикорма и интересные рецепты
Картофельное пюре — отличное дополнение к рациону ребенка. Однако пюре, как и другие блюда из картофеля, можно есть не всем. Рассказываем о пользе и вреде картофельного пюре для детей, как вводить его в рацион и чем разнообразить.
здоровые привычки
Какие витамины влияют на рост и развитие ребенка / И как восполнить их недостаток
Недостаток витаминов и минералов негативно влияет на развитие ребенка, замедляет и физический рост, и умственные способности. Организм малыша работает не на полную мощность, что проявляется в общей слабости, проблемах с пищеварением, сердечно-сосудистой системой и другими органами. В тяжелых случаях дефицит витаминов и минералов может стать причиной опасных заболеваний. Разбираемся, какие витамины влияют на рост и развитие ребенка. И как восполнить их недостаток.
здоровые привычки
Как вводить молочные продукты в рацион малышей / Когда начинать и в каком объеме давать
Молоко — первая и главная пища в детском рационе. Однако, по статистике, которую приводит Минздрав РФ, лишь 41,7% женщин кормят ребенка грудью до 3–6 месяцев и 33,9 % — до 6–12 месяцев. И тогда в рационе малыша появляются молоко и молочные продукты животного происхождения. Рассказываем, когда и как правильно их правильно вводить.
здоровые привычки
13 бабушкиных советов по питанию детей, которые уже устарели / Докажем научно
Взрослые сами решают, что, когда и в каких количествах есть. Но взрослым, которые еще и родители, приходится, кроме своего рациона, отвечать и за рацион детей. И вот тут появляется масса советчиков, которые «лучше знают», как правильно. Вот только большинство советов уже не актуальны. И теперь у вас будет что ответить на очередное «а надо вот так» старшего поколения.
здоровые привычки
Какие продукты обладают слабительным эффектом для ребенка / И как наладить пищеварение с помощью питания
Проблемы с пищеварением могут возникнуть у детей любого возраста— от младенцев до подростков. И нередко родители понимают, что есть проблема, когда ситуация уже запущена. К счастью, справиться с запорами у ребенка можно с помощью правильного питания. Рассказываем, какие продукты нужно включить в детский рацион для хорошего пищеварения.
здоровые привычки
Сколько воды нужно пить детям до года / При грудном, смешанном вскармливании и прикорме
Взрослым рекомендуют выпивать восемь-десять стаканов воды в день, но малышам столько жидкости не нужно. А сколько нужно — вопрос, который родители задают педиатрам с первых дней жизни ребенка. Разбираемся, сколько воды давать новорожденным и младенцам и какой она должна быть.
здоровые привычки
«Ложечку за маму, ложечку за папу» / Как родители провоцируют расстройство пищевого поведения у детей и подростков
Анорексия, булимия, компульсивное переедание — все это расстройства пищевого поведения, которые в нашем веке диагностируют все чаще. И как ни печально, им подвержены все больше детей и подростков. А виноваты в этом не только СМИ и генетика, но подчас и сами родители. Разобрались вместе с гастроэнтерологом Ольгой Горячевой и психиатром Мариной Гармаш, какие родительские фразы и поведение провоцируют развитие у детей психических расстройств, связанных с едой.
здоровые привычки
Как чистить молочные зубы / И зачем вообще это нужно
Некоторые родители полушутя спрашивают: зачем ухаживать за молочными зубами, если они все равно выпадут? Педиатры и стоматологи отвечают, что иначе это может привести к проблемам в будущем. Рассказываем, к чему может привести отсутствие лечения и как приучить малыша ухаживать за полостью рта.
здоровые привычки
Как чистить молочные зубы / И зачем вообще это нужно
Некоторые родители полушутя спрашивают: зачем ухаживать за молочными зубами, если они все равно выпадут? Педиатры и стоматологи отвечают, что иначе это может привести к проблемам в будущем. Рассказываем, к чему может привести отсутствие лечения и как приучить малыша ухаживать за полостью рта.
здоровые привычки
Сколько соли можно давать ребенку до 3 лет / И чем заменить эту вкусовую добавку
Детская пища взрослым часто кажется пресной, поэтому иногда родители решают немного подсолить прикорм. Но что делать, если соленая еда ребенку не подошла, и когда вообще можно вводить в рацион добавки, рассказываем в нашей статье.
здоровые привычки
Овощи и фрукты в рационе детей / Как научить ребенка есть полезную еду
Несмотря на то что специалисты Всемирной организации здравоохранения регулярно напоминают, что овощи и фрукты должны ежедневно присутствовать в рационе взрослых и детей, далеко не все следуют этим рекомендациям. Вместе с Food.ru разбираемся, почему необходимо регулярно есть фрукты и овощи и как приучить к этому детей.
здоровые привычки
Как восполнить дефицит витамина D у детей / Больше гулять, пить рыбий жир или давать поливитамины круглый год
Витамин D еще называют солнечным. Это связано с тем, что он синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей. Но это не единственный способ обеспечить организм полезным элементом — он также содержится в пище и витаминных добавках. Разбираемся, почему D необходим именно для детского здоровья, сколько его должно быть и как восполнить дефицит.
здоровые привычки
11 советов, которые вредят грудному вскармливанию / И как все обстоит на самом деле
Каждый год в начале августа проводится Всемирная неделя поддержки грудного вскармливания. В этот раз ее девиз — «Заполняя пробелы. Поддержка грудного вскармливания для всех». Мы решили вспомнить вредные советы, которые хоть раз слышали все молодые мамы. И вместе с врачом акушером-гинекологом, членом Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию Анастасией Марковой объяснить, чем такие рекомендации опасны.
здоровые привычки
Как организовать утро, чтобы хватало времени на завтрак / 7 полезных лайфхаков
Утро в семье, где есть дети, часто проходит в суете. Всех отправить чистить зубы, проверить собранные рюкзаки, сменки, заплести косы, погладить рубашки и убедиться, что дети ничего не забыли. На завтрак, как правило, времени остается мало. В лучшем случае можно успеть сунуть детям тарелку хлопьев или творожок, а в самое идеальное утро еще и бутерброд. Ломаем систему и предлагаем варианты, которые позволят вам выкроить час на себя и на завтрак. И нет, раньше вставать не придется.
Что такое вредные привычки — знают все, а вот со здоровыми все не так однозначно. Даже взрослые иногда затрудняются сформулировать, какие привычки, кроме гигиены полости рта, можно считать полезными (хотя и с чисткой зубов все не так однозначно!), что уж говорить о детях. А ведь здоровые привычки, в том числе пищевые, нужно прививать с детства, тогда они «запишутся на подкорку» и человеку будет проще следовать им в будущем. В этой рубрике рассказываем, как мягко и без давления ввести правильные привычки в жизнь ребенка любого возраста – от малышей до подростков. А заодно, возможно, и самим начать вести здоровый образ жизни.
Читают сейчас
